Общая физическая подготовка для тех, кто пока не выбрал направление. Отсюда дети переходят в борьбу, грэпплинг или рукопашный бой.
Для кого
Дети 6–12 лет, в том числе те, у кого освобождение от физкультуры снято недавно.
Что это даёт
- Правильная база движения: бег, прыжок, приземление
- Осанка и укрепление спины
- Привычка ходить на тренировку регулярно
- Понимание, какое направление подходит именно этому ребёнку
Как будут проходить занятия
Круговая тренировка, эстафеты, работа с собственным весом, подвижные игры.
Что понадобится
Спортивная форма и кроссовки с нескользкой подошвой.
ОФП и лёгкая атлетика
Возраст: 6–12 лет
Дни: Пн, Ср, Пт
Планируемая стоимость: Бесплатно для льготных категорий, для остальных — абонемент, стоимость утверждается к открытию
Предварительное расписание направления
| Группа | Дни | Время | Зал | Бесплатные места |
|---|---|---|---|---|
| 6–12 лет | Пн, Ср, Пт | 14:00–15:00 | Малый зал | бесплатные места есть |
Поддержка
Чтобы направление открылось, нужен отремонтированный зал
Пока в здании нет пола, отопления и освещения, ни одна группа не может начать заниматься. Сбор идёт именно на это. После открытия те же пожертвования будут оплачивать работу тренера и экипировку бесплатных групп.
Оплатить месяц занятий ребёнку
Ежемесячная поддержка важнее разовой: она позволяет планировать бесплатные группы на год вперёд.
Оплата картой на сайте не подключена: перевод делается в приложении вашего банка — по QR-коду или по реквизитам. Сам перевод и означает принятие условий оферты о пожертвовании.
Вопросы
Что спрашивают об этом направлении
Группой до 14 человек, постоянным тренером и понятной прогрессией нагрузки. Задача не сдать норматив, а поставить базу движения.
Да. Многие занимаются ОФП год и только потом выбирают направление — это нормальный путь.
Да, нагрузка подбирается индивидуально. В группе нет нормативов и публичных замеров.
Разбор в блоге
- С какого возраста отдавать ребёнка на единоборства
- Сколько раз в неделю тренироваться ребёнку
- Первая тренировка: что взять и чего ожидать
Сравнить с другими
Возраст, наличие ударов и бросков, риск травм и бесплатные группы — в одной таблице.
Сравнение направлений центраДругие направления
Рукопашный бой
Базовое направление центра: ударная и бросковая техника, работа в паре, спарринги по правилам и под защитой.
Рукопашный бой в Уфе — расписание и запись → есть бесплатные группыГрэпплинг
Борьба в партере без ударов. Самое безопасное направление для первого года — здесь не бьют, здесь учат контролировать.
Грэпплинг в Уфе — расписание и запись → есть бесплатные группыСпортивная борьба
Вольная и греко-римская борьба. Классическая школа, с которой в Башкортостане начинали десятки мастеров.
Спортивная борьба в Уфе — расписание и запись → платное направлениеСамооборона
Прикладной курс: как не попасть в конфликт и что делать, если избежать его не вышло. Без показухи и без обещаний «победить троих».
Самооборона в Уфе — расписание и запись →