Базовое направление центра: ударная и бросковая техника, работа в паре, спарринги по правилам и под защитой.
Для кого
Мальчики и девочки с 7 лет. Отдельные группы для новичков, для тех, кто занимается больше года, и взрослая вечерняя группа.
Что это даёт
- Общая выносливость и координация — заметно уже к третьему месяцу
- Техника ударов и бросков, отработанная в паре, а не по воздуху
- Опыт спарринга: умение действовать, когда страшно
- Участие в городских и республиканских турнирах
Как будут проходить занятия
Тренировка идёт 90 минут: разминка и ОФП, отработка техники, работа в парах, заминка. Спарринги — только в защите и только после того, как тренер допустил.
Что понадобится
Спортивная форма, сменная обувь, бутылка воды. Перчатки и защиту на первые занятия выдаём.
Рукопашный бой
Возраст: 7–17 лет и взрослые
Дни: Пн, Ср, Пт
Планируемая стоимость: Бесплатно для льготных категорий, для остальных — абонемент, стоимость утверждается к открытию
Предварительное расписание направления
| Группа | Дни | Время | Зал | Бесплатные места |
|---|---|---|---|---|
| новички 7–10 лет | Пн, Ср, Пт | 16:00–17:30 | Зал единоборств | бесплатные места есть |
| 11–14 лет | Пн, Ср, Пт | 17:30–19:00 | Зал единоборств | бесплатные места есть |
| 15–17 лет и взрослые | Пн, Ср, Пт | 19:00–20:30 | Зал единоборств | — |
Поддержка
Чтобы направление открылось, нужен отремонтированный зал
Пока в здании нет пола, отопления и освещения, ни одна группа не может начать заниматься. Сбор идёт именно на это. После открытия те же пожертвования будут оплачивать работу тренера и экипировку бесплатных групп.
Оплатить месяц занятий ребёнку
Ежемесячная поддержка важнее разовой: она позволяет планировать бесплатные группы на год вперёд.
Оплата картой на сайте не подключена: перевод делается в приложении вашего банка — по QR-коду или по реквизитам. Сам перевод и означает принятие условий оферты о пожертвовании.
Вопросы
Что спрашивают об этом направлении
Нет. Первые месяцы — перемещения, дистанция, защита и работа по снаряду. К спаррингу тренер допускает индивидуально, только в полной защите и с ограничением контакта.
В рукопашном бое разрешены удары руками и ногами и броски, в боксе — только удары руками. Поэтому в рукопашном бое больше работы на дистанции и в захвате.
Да, рукопашный бой — соревновательная дисциплина с разрядной системой. Участие в турнирах добровольное и только по допуску тренера и врача.
Разбор в блоге
- Чем грэпплинг отличается от борьбы и рукопашного боя
- Насколько травмоопасны детские единоборства
- Первая тренировка: что взять и чего ожидать
Сравнить с другими
Возраст, наличие ударов и бросков, риск травм и бесплатные группы — в одной таблице.
Сравнение направлений центраДругие направления
Грэпплинг
Борьба в партере без ударов. Самое безопасное направление для первого года — здесь не бьют, здесь учат контролировать.
Грэпплинг в Уфе — расписание и запись → есть бесплатные группыСпортивная борьба
Вольная и греко-римская борьба. Классическая школа, с которой в Башкортостане начинали десятки мастеров.
Спортивная борьба в Уфе — расписание и запись → платное направлениеСамооборона
Прикладной курс: как не попасть в конфликт и что делать, если избежать его не вышло. Без показухи и без обещаний «победить троих».
Самооборона в Уфе — расписание и запись → есть бесплатные группыОФП и лёгкая атлетика
Общая физическая подготовка для тех, кто пока не выбрал направление. Отсюда дети переходят в борьбу, грэпплинг или рукопашный бой.
ОФП и лёгкая атлетика в Уфе — расписание и запись →